개인 공간을 만드는 것은 균형 잡힌 삶을 사는 데 중요한 측면입니다. 바쁘고 바쁘고 스트레스가 많은 삶에서 시간을내어 감정적 요구를 늦추고 우선 순위를 정하는 것이 중요합니다. 자신을 위한 공간을 마련함으로써 자신이 우선순위를 받을 자격이 있다고 믿고 있음을 보여줍니다. 사람마다 다르게 보이지만 보편적인 측면은 자신과의 정서적 재연결입니다. 모든 책임의 균형을 맞추면서 요구사항의 우선순위를 정하는 것을 잊어버리기 쉽습니다. 자신과 다시 연결되지 않으면 자동 조종 장치의 배터리 토끼가 됩니다. 이렇게 살 수는 없어요! 몇 분만 시간을 내어 다음 단계에 따라 개인 공간을 오늘 여러분의 삶에 통합하세요.
- 당신은 개인적인 공간을 가질 자격이 있다는 것을 인식하고 정기적으로 그것을 당신의 삶에 포함시키겠다는 개인적인 약속을 하십시오.
- 이상적인 개인 공간의 측면을 파악하고 구체적으로 설명하세요. 그것이 어떻게 보이는지에 대한 시각적 이미지를 만드는 것이 중요합니다. 혼자인가요, 아니면 다른 사람들과 함께 있나요? 특히 누구와 함께 재충전하는 것을 좋아하시나요? 재충전하러 어디로 가시나요? 얼마나 많은 시간을 원하고 재충전하고 싶으신가요? 이를 현실화하려면 어떤 공급품이 필요합니까? 정신적으로 재충전하는 데 무엇이 도움이 됩니까? 재충전하는 동안 어떤 활동을 즐기시나요? 숲속 산책, 어릴 때부터 좋아했던 책 읽기, 친구와 배드민턴 치기, 해변에서 휴식하기, 좋아하는 CD를 들으면서 좋아하는 레시피 굽기, 거품 목욕하기 등 생각을 하게 만드는 몇 가지 예가 있습니다. 창의력을 발휘하여 활동을 즐겨보세요!
- 플래너에서 일정을 계획하세요. 의도는 훌륭하지만 행동이 없으면 말에 불과합니다. 매주 초에 플래너와 함께 앉아 나만의 개인 공간을 마련하세요. 예정되어 있지 않으면 그런 일이 일어나지 않을 것입니다.
- 개인 시간의 우선순위를 정하는 데 도움이 되는 리소스를 찾아보세요. 당신의 계획을 고수하는 데 있어 누구에게 지원과 책임을 요청할 수 있습니까? 어느 날 친구가 축구 연습에서 자녀를 데리러 와서 편안한 시간을 보낼 수 있도록 할 수 있습니까?
- 당신의 개인적인 공간을 생각해 보세요. 기분이 어때요? 자신과 다시 연결되는 시간을 보내면서 어떤 명확성을 얻었습니까? 시간은 충분했나요? 그렇지 않다면, 더 많은 개인 공간을 확보하기 위해 어떻게 일정에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니까?
개인 공간을 만드는 것은 스스로 할 수 있는 가장 중요한 일입니다. 왜냐하면 그것이 없으면 남은 인생이 고통스럽기 때문입니다. 당신은 배터리를 재충전할 자격이 있습니다. 그것은 사치가 아니라 필수입니다.
당신이 원하고 마땅한 삶을 창조하고 싶지만, 어떻게 시작해야 할지 모르시나요?
