더 많이, 더 쉽게 쓰고 싶나요? 명상은 작가로서 발전하는 데 도움이 되는 훌륭한 도구입니다. 매일 10~15분간 명상을 하면 마음이 강화되고 집중력이 향상됩니다.
수업 중에나 CD나 책을 통해 명상하는 법을 배울 수 있습니다. 매일의 명상 세션은 자신과 글쓰기에 주는 선물입니다.
명상은 배우기 쉽고 숙련된 명상가가 되기 훨씬 전에 그것이 글쓰기에 도움이 된다는 것을 알게 될 것입니다.
기본 사항을 익힌 후 창의적인 명상을 통해 글쓰기 실력을 향상할 수 있는 세 가지 팁을 소개합니다.
1. 해결책을 찾기 위한 도전에 대해 묵상하세요
누구에게나 어려움이 있습니다. 도전 과제를 선택하고 이를 명상 세션의 초점으로 삼는 것이 유용합니다.
이는 도전에 대해 생각한다는 의미가 아닙니다. 일단 명상 상태에 도달하면 마음속에 도전을 붙잡으세요. 명상하는 동안이나 다음날 아침에 일어났을 때 해결책이 찾아온다는 것을 알게 될 것입니다.
2. Magical Break – 1분 명상으로 마음을 비우세요
글쓰기에는 집중이 필요하며, 피곤하거나 스트레스를 받으면 이 상태를 달성하기 어려울 수 있습니다.
마음을 비우기 위해 1분 명상을 해보세요. 천천히 심호흡을 몇 번 하고 호흡에 집중하세요.
이 일시 중지는 컴퓨터 재부팅처럼 작동합니다. 일상의 스트레스를 없애고 글쓰기에 집중할 수 있습니다.
3. 어려움을 극복하는 데 도움이 되는 명상 일기를 작성하세요.
명상 세션에서 도전 과제를 시작할 때 명상 일기를 작성하십시오. 날짜, 묵상하고 있는 과제, 통찰력을 적어보세요.
당신이 그것에 대해 명상할 때, 종종 매우 짧은 시간 안에 각 도전에 대한 해결책을 찾는 것에 매료될 것입니다.
명상은 편안하고 진정됩니다. 생산성을 높일 수 있으며, 글쓰기 장애로 어려움을 겪고 있다면 명상을 통해 문제가 해결될 것입니다.
