창의적인 글쓰기는 스트레스 해소를 위한 강력한 도구가 될 수 있습니다. 작동 방식은 다음과 같습니다.
어떤 버그가 있는지 일지 양식이나 시로 적어 보세요.
이에 대한 과학적 연구가 실제로 효과가 있음을 보여주었습니다. 당신은 당신의 내면 깊은 곳에서 곪아터지고 있는 것들을 꺼내어 밖으로 내놓고 있습니다. 그것은 “마인드 덤프”입니다. 첫째, 일단 종이에 적힌 내용은 당신에 대한 영향력이 훨씬 적습니다. 종이를 찢고 당신을 괴롭히는 것이 무엇이든 물리적으로 파괴할 수도 있습니다.
당신의 생각과 감정을 시로 표현하는 것은 이 과정을 한 단계 더 발전시킵니다. 실제로 슬픔을 시로 바꾸는 것은 매우 자기 강화적일 수 있습니다.
나는 지금 시인입니다. 무엇보다도 매우 훌륭하게 출판된 시집(“진짜” 출판사에서!): Mean C-Cup을 가지고 있습니다. 하지만 저는 항상 시인은 아니었습니다. 특히 뛰어난 작가는 아니었습니다. 나는 유방암에 걸리기 전까지 본격적으로 시를 쓰기 시작하지 않았다.
그 기간 동안 글쓰기는 내가 치료와 두려움에 대처하는 데 도움이 되었습니다. 일기를 쓰고 그 결과 중 일부를 시로 바꾸는 것은 제가 고통을 극복하고 통제력을 회복하는 데 도움이 되었습니다. 내 경험을 활용해 마음대로 만들 수 있었습니다. 얼마나 큰 힘인가!
당시의 시는 다음과 같습니다.
나는 지금 여기 있다
메타트렉세이트, 사이클로포스파메이트,
그리고 항구토제 온단세트론 –
매주 첫째, 둘째 목요일
내가 거짓말을 하면 혈관 속으로 흘러들어가
바칼라운저에서 발을 위로 올리고,
뉴요커 만화 읽기
그리고 리더스 다이제스트의 캠퍼스 코미디.
나는 BarcaLounger를 많이 좋아했습니다.
나는 하나를 샀다.
*
기분이 어때? 모두가 묻습니다.
그러나 그들은 알고 싶어하지 않습니다.
그들은 나에게 괜찮다고 말하고 싶어해
하지만 난 그렇지 않으니 그들은 가버립니다.
*
메스가 내 가슴을 찔렀어요
구운 닭고기처럼 자릅니다.
문제가 되는 부분을 제거하세요.
오차범위가 있습니다.
간호사들이 그것에 대해 이야기할 때,
캘리포니아처럼 CA라고 부릅니다.
절대 암이 아닙니다.
그들이 나를 위해 그랬나요?
아니면 그들?
*
5년 생존율 70%
진단 후 5년,
30%가 사망했습니다.
그러면 난 상관없다고 스스로에게 말해요
오늘. 짓밟힐지도 몰라
추락하는 비행기로
내일 저녁 산책.
3개월은 살 수 있을 것 같은데,
아니면 삼년이든 삼십년이든
그리고 따뜻한 커피 두잔 드세요
내 아침 식탁에서.
당신을 슬프게 만드는 시를 써볼 수도 있습니다(전통적인 의미에서 “좋은” 시일 필요는 없습니다). 하지만 때로는 소네트와 같은 보다 도전적인 형식을 목표로 하는 것이 도움이 됩니다. 왜냐하면 시 쓰기의 이점 중 하나는 흥미진진한 삶의 경험을 통제하고 원하는 방식으로 형성하고 힘을 되찾는 것이기 때문입니다.
여기 또 다른 시, 빌라넬이 있습니다. 이 시는 행과 운율 체계를 반복하는 매우 엄격한 규칙을 가지고 있습니다. 형태에 맞게 경험을 형성하기 위해 노력하는 것은 제가 자기 연민의 영역에서 벗어나는 데 큰 도움이 되었습니다.
화학 행사
난 전쟁에 나가, 내 혈관에는 바늘이 꽂혀있어
세포를 찾아 죽이는 화학 약물
나는 그들이 나를 파괴하기 위해 이익을 얻는 것을 허용하지 않을 것입니다
1인치. 한 달에 두 번씩 나타나서 트릭 오어 트릿(trick or treat)을 하지요.
용감하게 거짓말을 하고, 눈을 감고, 냄새를 맡는다
내 주변의 전쟁, 내 혈관의 바늘.
나는 불필요한 항암치료일을 분명히 한다.
바그너의 오페라를 감상하는 것이 완화됩니다.
암에 걸리고 싶은 충동을 버려라
내 곁에서 노래하는 발키리들이 나를 건강하게 해주고,
나에게는 지옥을 이길 힘이 있음을 기억하라
세포 – 그 바늘은 헛되지 않았습니다.
따뜻한 물로 샤워하면 통증이 완화됩니다
라일락과 치자나무 향이 어우러진 입욕제,
발코니에서의 아침 식사는 회복에 도움이 됩니다
아침 비가 내린 후 나는 자유롭게 숨을 쉴 수 있을 만큼 강해졌습니다.
크루아상, 핫 모카 자바, 그게 다예요
나는 왜 내 혈관과 싸우고 희생하는가?
암을 죽이는 것: 얻을 것이 많습니다.
아마도 초보 시인에게 가장 쉬운 형식인 하이쿠는 자신의 경험과 감정을 시로 번역하는 실험을 하고 싶다면 시작하기 좋은 곳이 될 수 있습니다.
나는 시를 쓰고 있어요
어려운 시기를 견디는 데 도움이 될 수 있고,
그리고 번영하십시오.
글쎄요, 별로 좋은 하이쿠도 아니고, 단순한 5-7-5 음절 형식에 맞더라도 특별히 그럴 의도도 없습니다. 요점은 재미있게 지내는 것입니다. 직접 써보는 건 어떨까요? 지금은 어때?
