철학적 건강
의사가 신체 건강을 검사하듯이, 철학적 삶 역시 검진과 처방의 과정을 거칠 수 있습니다. 다음 가이드는 귀하의 철학적 건강을 평가하는 데 도움을 주고, 귀하가 겪고 있는 철학적 질병이나 부상에 대한 영약을 제공하기 위해 정신적으로 자극하는 운동을 제안하고, 마음의 성과를 최고로 끌어올리기 위해 마련되었습니다.
철학적 건강을 위해 다음과 같은 처방을 지키면서 신체 건강도 챙기는 것을 잊지 마세요. 뇌는 시력을 위해 사용하는 근육이며, 뇌는 신체로부터 연료를 공급받습니다. 몸에 영양을 공급하고 좋은 상태를 유지하여 두뇌가 제 역할을 잘 할 수 있도록 하세요. 완전한 건강 유지에 대해 생각하는 아름다운 방법은 자신을 돌보는 것에 대해 생각하는 것입니다. 몸, 마음, 그리고 영혼 (또는 원하는 경우 신체, 지성 및 감정). 철학은 주로 당신의 마음과 영혼에 작용합니다. 하지만 몸도 잊지 마세요.
시작하기 전에 마지막으로 요청사항이 있으니 이 가이드를 천천히 읽어보시기 바랍니다. 기억하세요, 현명한 거북이는 시간을 투자했기 때문에 매우 현명해졌습니다. 왜 서둘러 인생을 놓치나요? 가고 싶은 곳으로 가는 가장 좋은 방법은 한 번에 한 걸음씩 나아가는 것입니다. (거북이처럼 네 개의 다리가 있으면 도움이 되지만 두 개의 다리도 좋습니다!) 따라서 첫 번째 단계부터 시작하여 신중하고 의도적으로 길을 이동하십시오.
1 부:
기본 응급처치 및 연간 검진
1. 신체적/정신적/정서적 상태의 평가. 즉각적인 주의가 필요한 것은 무엇입니까? 다른 일을 하기 전에 진정제를 투여하십시오! 고통을 당하면 생각이 아프다. 그러므로 건강에 대한 기본적인 필요 사항을 먼저 돌보십시오.
2. 무엇이 제대로 진행되고 있는지 평가하십시오. 최근에 당신의 삶에서 일어났던 모든 좋은 일들의 목록을 만들어 보십시오. 큰 것, 작은 것, 진심으로 감사하는 모든 것.
3. 앞으로 인생에서 무엇을 보고 싶은지 스스로에게 물어보세요. 귀하의 전반적인 목표, 꿈, 이상 및 목표가 무엇인지 고려하십시오. 그것들도 적어보세요. 간단할 수도 있고 매우 상세할 수도 있습니다.
4. 지적 게임으로서 #3에서 결정을 내리고 이를 사용하여 인생의 슬로건을 만드십시오. 당신이 철학적인 테마 파티에 초대받았다고 가정하고 티셔츠에 당신의 필수적인 삶의 목적을 표시해야 합니다. 당신의 슬로건이 “나는 누구이며 인생에서 나 자신과 무엇을 하고 싶은가?”라는 질문에 답하도록 노력하십시오. 가능하다면 철학적 슬로건을 한두 문장 이상으로 만들지 마십시오. 걱정하지 마세요. 원하지 않으면 누구에게도 보여주지 않아도 됩니다! 하지만 쉽게 찾을 수 있는 곳에 적어 두세요. 이 슬로건은 당신의 삶의 철학인 시금석이나 만트라를 의미합니다. 당신의 삶, 세상, 또는 무엇이든 끔찍한 기분이 들 때, 당신이 무엇을 하고 있는지 스스로에게 상기시키기 위해 만트라를 살펴보세요. (기분 안 좋으면 좀 바꿔야죠.) 원한다면 철학적 슬로건을 담은 실제 티셔츠를 만들어서 특히 사려 깊을 때 입으세요.
현명한 거북이는 자신의 웹 브라우저 홈 페이지 중앙에 만트라를 두드려서 인터넷에 접속할 때마다 이를 보게 됩니다. 어떤 사람들은 문자 그대로나 비유적으로 자신의 삶의 철학을 표현하는 예술 작품을 만들고 싶어합니다. 정말 바보 같은 느낌이 든다면, 내부에 큰 빨간색 글자로 인쇄된 만트라만 넣은 실제 “구급 상자”를 마음 속으로 만들 수 있습니다. 욕실 선반에 반창고나 아스피린 옆에 놓아두시면 됩니다!
그것이 어색하거나 어려워 보인다면, 그냥 낡은 일반 종이에 슬로건을 적어두고 필요할 때 어디에 뒀는지 기억해두세요.
2 부:
예방 유지 관리 – 두뇌 운동
1. 매일 적어도 몇 분씩 지금 당신의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 관찰하십시오. 그냥 싫다 냄새 로즈, 당신이 어디에 있든 가능한 한 많은 감각을 사용하여 순간을 관찰하세요. 사물이 어떻게 보이고, 들리고, 느껴지고, 맛과 냄새가 나는가? 이러한 것들을 판단하지 말고, 마치 녹음기나 카메라인 것처럼 관찰하십시오. 이 운동은 당신의 감각을 조정하고 훈련시킵니다. 이것은 두뇌의 입력 시스템을 위한 기본 훈련 부트 캠프입니다! 한 가지에만 집중할 수도 있고, 전체를 넓게 볼 수도 있습니다. 가만히 서 있을 수도 있고, 천천히 걸을 수도 있고, 춤을 추면서 할 수도 있습니다! (차를 운전할 때는 하지 마세요. 알겠죠?) 마음, 몸, 환경에 집중할 수도 있고, 천천히 한 곳에서 다른 곳으로 초점을 이동할 수도 있습니다. 당신의 마음에 드는 것이 무엇이든. 최상의 결과를 얻으려면 다양한 초점과 환경에서 이 운동을 정기적으로 수행하십시오.
2. 당신을 괴롭히는 생각이 떠오르면 스스로에게 이렇게 물어보십시오. “내가 모든 정보를 가지고 있다고 확신할 수 있는가?” 몇 분 정도 시간을 내어 누락된 것이 있는지 확인하세요. 어쩌면 당신은 그럴 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 다시 한 번 살펴보는 것도 나쁘지 않을 것입니다. 그렇죠?
3. 자신과 논쟁해 보세요! 기억하세요, 당신의 승리는 보장됩니다! 당신이 너무 꽉 쥐고 있던 것을 생각해보고 잠시 동안 반대 방향으로 논쟁을 벌여보세요. 사실이고 원래 생각과 모순되는 몇 가지 사실을 생각해 낼 수 있는지 확인하십시오. 자신만의 Devil’s Advocate를 플레이하고 무슨 일이 일어나는지 확인하세요. 이 연습의 요점은 믿음의 복잡성에 대한 마음과 이해를 확장하는 것입니다. 어떻게 다른 관점에서 세상을 볼 수 있는지 알아보세요. 당신이 주장하면서 당신은 결코 상상하지 못했던 다른 측면이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 자신과의 논쟁은 당신의 관용 수준을 시험하는 훌륭한 시험입니다. 자신과의 논쟁에서 이기면 또한 패하게 된다는 점을 기억하세요! 그러므로 당신이 이원론자로서 자신을 존중할 수 있다면 다른 사람들이 당신의 생각에 동의하지 않을 때 그들을 존중할 가능성이 더 높습니다. 그리고 당신은 논쟁이 당신과 매우 다른 관점을 가진 사람과 활발하게 공개 토론을 하는 것만큼 재미있거나 유익하지 않다고 결정할 수도 있습니다.
4. 오늘 감사 편지를 써보세요. 무엇이든. 누구든지 무엇이든. 내일 다시 하세요. 진지하게 또는 어리석게 만드십시오. 원하지 않으면 제공하지 않아도 됩니다. 중요한 것은 그것에 대해 생각하고 글로 쓰거나 소리내어 말하는 것입니다.
3부:
휴가, 탐험, 철학적인 스포츠 행사
다음은 두뇌를 실제로 확장할 수 있는 몇 가지 흥미로운 팁입니다. 하나 또는 모두를 선택하고 최종 위치를 확인하십시오…
건강하고, 완전하고, 영양가 있고, 맛있는 미디어로 구성된 운동선수의 식단을 뇌에 공급하십시오. 정크푸드 미디어 다이어트는 당신의 두뇌를 불안정하고 엉뚱하게 만들 것이며, 당신은 그러한 정신적 장애를 결코 극복하지 못할 것입니다. 지적이고 창의적이며 동정심 많고 긍정적이고 도전적인 책, 잡지, 영화, 연극, 음악 및 대화를 찾으십시오. 가끔 약간의 칼로리가 없는 간식은 괜찮지만, 고형 미디어 식품을 다양하게 섭취하면서 인생을 보내면 최고의 철학적 몸매를 유지할 수 있습니다.
당신의 삶의 철학을 이야기하는 철학적 신화를 쓰십시오. 막대기 그림, 렘브란트 스타일의 유화, 잡지 스크랩, 고무 도장, 마카로니 콜라주 등 창조할 수 있는 기술이 있는 모든 것을 사용하여 이를 설명하십시오. 사본을 만들어 친척에게 주거나 출판사에 책을 보내 유명해지세요. !
다른 사람이 당신에게 주어야 한다고 생각하는 모든 것을 당신 자신에게 주어라. 당신이 옳았을 때 자신을 인정하고, 틀렸을 때 자신을 용서하고, 세상에 호의를 베풀 때 자신에게 감사하십시오!
당신이 해야 할 일을 만날 때마다, 하지 말아야 할 친밀한 파트너를 찾으십시오.
명백한 혼돈 속에서 패턴을 찾거나, 적어도 혼돈이 우주가 만들어낸 아름다운 예술인 것처럼 감상하는 방법을 찾으세요.
다음에 어딘가에 갈 때는 완전히 다른 경로를 택하십시오. 길게 뻗은 지역이나 시내 일부 지역을 통과하세요(빈칸을 채우세요). 당신이 놓친 것이 무엇인지 확인하십시오.
이전에 한 번도 이야기해 본 적이 없는 사람과 대화하십시오. 그들의 삶에 대해 물어보세요. 그들의 개인적인 철학을 알아보거나 그들이 누구인지 물어보세요. 그들을 판단하지 말고 그냥 알아 두십시오.
자신과 매우 다른 의견을 가진 사람이 쓴 책이나 기사를 읽고 그들이 말하는 내용에서 최소한 어느 정도 진실을 찾아보세요.
당신이 나무, 곤충, 구름, 파도, 돼지, 행성, 우주 등 누군가 또는 다른 존재라고 상상해 보세요. 당신의 의식이 어떻게든 다른 존재나 존재로 옮겨진다면 당신이 일반적으로 보고, 듣고, 만지고, 맛보고, 냄새 맡고, 느낄 것이라고 상상해 보십시오.
완전히 이타적인 것을 찾으십시오. 당신을 행복하게 만들지는 않지만 다른 사람을 행복하게 만드는 무언가를 찾을 수 있는지 확인하십시오. 가서 시도해 보세요!
놀다! 어렸을 때 놀았던 것처럼 놀아보세요. 아이들과 놀아보세요. 당신의 아이디어를 가지고 놀아보세요! 인생을 웃어보세요!
오오
